Peter-Dr.Chung的部落格

『代謝症候群』是指一粗:腹部中線(腰圍)過粗、

二高:血壓和血糖偏高、血脂異常的群聚現象

-----慢性疾病發生的警訊。

『代謝症候群』的臨床意義

(1).偵測胰島素阻抗

(2).預測糖尿病:有代謝症候群者,將來得糖尿病的威脅是比沒有者高6倍。

(3).預測心血管疾病:有代謝症候群者,將來得心血管疾病的威脅是比

    沒有者高3倍。

腹部肥胖(內臟脂肪)易導致胰島素阻抗:細胞無法透過胰島素

吸收葡萄糖,身體代謝就會出問題!

血脂包括膽固醇、三酸甘油脂、磷脂質。造成三酸甘油脂高的因素,

除遺傳外、有肥胖、缺乏運動、抽菸、過量飲酒、糖尿病及藥物的類固醇。

PS1.芥花油比橄欖油好又便宜----製油廠因成本低較不會做假油!

PS2.運動的重點在於持續,不要過量傷身。持續大步走、手擺動是

       預防『代謝症候群』的好運動!

PS3.喝酒要節制,每日勿超過一杯: 一杯葡萄酒150g或一杯啤酒400g

      或一杯威士忌45g.

PS4.定期健檢:一般而言50歲,5年做一次;60歲每3年做一次;70歲

      每年做一次。保健最慢從中年就要開始做!